Soñar no cuesta nada

Consejos para calmar un Corazón

Cuando tenemos una perdida experimentamos la tristeza, rabia, culpa, miedo y apego. Toda pérdida genera un duelo y la elaboración del mismo puede ayudarnos a superar el dolor sin sufrimiento. El doctor Rojas afirma que el dolor es inevitable pero el sufrimiento se genera por la persistencia de la resistencia, es decir, que aunque es imposible que haya dolor, sí es posible evitar el sufrimiento. Las pérdidas generan afectación en diferentes áreas de nuestro ser: a nivel fisiológico, los sentidos se vuelven agudos e hipersensibles generando algunas veces taquicardia, sensación de vacío y desesperación. En cuanto al área cognitiva, es normal que no haya claridad en los pensamientos ni en la toma de decisiones. El área perceptiva genera el hecho de percibir a esa persona aunque no esté y que sigamos sintiéndola; en el área conductual el duelo genera alteraciones en el comportamiento, actuamos de una manera irracional porque nuestro cerebro funciona diferente en estas situaciones. Afirma Santiago, que el sufrimiento depende de nosotros y que el primer paso es aceptar que somos vulnerables y que nos duele, reconocer que a todos nos puede suceder esto, debemos darnos tiempo y permiso para vivir el duelo. No podemos esperar una recuperación inmediata, la “fractura del corazón” hablando de forma simbólica, es comparable con la fractura de un hueso, es decir, que puede tardar varios meses. Cuando tenemos una pérdida nos duele todo; nos duele el cuerpo, duele el aspecto social, duele la parte emocional y mental, y por último, nos duele lo espiritual. Al aceptar la pérdida y aceptar que nos duele, empieza la transformación y lo contrario sucede cuando uno mismo niega las cosas, puesto que en este estado no puede cambiarlas o transformarlas. El segundo paso consiste en entender la pérdida como tal y no como un fracaso. Es importante diferenciar estas dos palabras y entender que nunca es un fracaso, el fracaso no nos da otra opción, mientras la pérdida sí. Es importante reconocer que lo que se perdió no fue a la otra persona, sino a uno mismo y que lo que se perdió fue el vínculo y el bienestar que se tenía o sentía junto a esa persona, por lo que la lucha debe ser en pro de la recuperación de nosotros mismos, de nuestra fortaleza interior y del vínculo con nuestro ser, más no estar enfocados en la recuperación del otro. El tercer paso es hacer una aceptación integral, debemos expresar el dolor, hay que sacarlo, ponerlo afuera con sentimientos, palabras, escritos, etc., para liberarnos. Una vez nos recuperemos a nosotros mismos encontraremos un nuevo sentido a la vida y aprenderemos a vivir sin esa persona y todo esto se dará solo cuando lleguemos al perdón. Perdonar no es olvidar, es aprender para que no se repita una situación semejante en nuestra vida y es necesario hacerlo para quitarse el resentimiento y el rencor, pues como afirma Santiago, estos sentimientos se asemejan al hecho de tomarse un veneno con la ilusión de que al otro le haga daño. Lo último es volver a motivarse por la vida, pero para hacerlo es indispensable haber hecho el duelo. Entender que las relaciones se constituyen de tres principios: yo, tú y nosotros. Así, es importante entender que cada uno tiene sus amigos, su espacio, su trabajo, y que debe haber un equilibrio entre los tres aspectos. La clave es compartir la vida, no entregarla. Como superar Una Ruptura? La separación de una pareja es uno de los sucesos mas estresantes y difíciles de superar. Hoy quiero compartir algunas reflexiones que espero los ayude a sanar las heridas del corazón para que puedan pasar la pagina en algún momento de la vida. Mientras escribo, pienso que realmente la única medicina que puede calmar el dolor de una ruptura sentimental es: El Tiempo. En el momento en que te encuentras en el ojo del huracán... afectado, no hay palabras ni comentarios positivos que puedan serenar tu ansiedad mucho menos calmar tus emociones, especialmente si fuiste la persona a la que dejaron. Con el tiempo, descubrirás que te sucedió por una buena razón... Pues, todas las situaciones que vivimos encierran una enseñanza. Pero no me gustaría que recuerdes una vez mas, todo lo que has vivido... pues ya, forma parte del pasado!!! Te sugiero que distraigas tu mente y que por unos minutos te desconectes de la preocupación, el miedo y la rabia que puedas sentir en este instante. ¡Este, es el momento de sanar!!! Abre tu corazón y tu mente para que puedas dar los pasos necesarios para sanar tus heridas y recuperar la serenidad y la claridad mental que te permitan continuar con tu vida. Vamos, yo se que ha sido intenso y difícil, pero hagamos juntos una reflexión: tu también fuiste participe activo de la relación, tomaste decisiones importantes, asumiste responsabilidades con las que cumpliste, llegaste a ser independiente antes de estar comprometido o durante la relación... ¿Entonces como puedes perder el manejo y el sentido de tu vida tan fácilmente? ¡Siempre puedes volver a comenzar!!! Eres una persona muy especial... Estoy segura que en algún lugar, hay otra persona especial, esperando el momento de encontrarse contigo para compartir la vida. Herramientas: NO PIENSES TANTO. Deja de darle vueltas en tu cabeza a lo que pudiste hacer que ya no hiciste. Solo vale la pena si aun estas a tiempo de evitar la separación, en cuyo caso es indispensable que tu pareja este de acuerdo. No le permitas a tus pensamientos que te lleven a recordar los detalles tristes. Distrae tu mente. VIVE TU DUELO. Es natural que te sientas herido y adolorido, en realidad acabas de experimentar una perdida. Hacerte el fuerte y aparentar que no has sentido nada puede llevarte a guardar y reprimir emociones negativas que mas tarde se devuelvan contra ti. Te sugiero que las dejes salir. COMPARTE CON UN BUEN AMIGO. Muchas veces hablar con alguien que se muestre interesado en nuestra historia, puede ser muy terapéutico, pues nos ayuda a liberar un poco de la carga que llevamos por dentro. Evita contarle a mucha gente acerca de tu situación para que el comentario negativo de ellos no aumente tu tensión. NO BUSQUES CULPABLES. Mientras mas insistas en sentirte culpable por lo que paso, o en hacer culpable a tu pareja, lo unico que lograras será aumentar tu malestar. Piensa que en una relación de pareja, ambos somos parcialmente responsables de lo que vivimos. Trátate con gentileza. NO GUARDES ESPERANZAS. Muchas veces, la razón por la cual el dolor te acompaña por tanto tiempo, es porque en el fondo de tu corazón todavía conservas la esperanza de que esa persona reconsidere su decisión o revise su comportamiento y regrese. Es preferible soltar... si esa persona es para ti, regresara en otras condiciones. NO TENGAS MIEDO. Recupera la confianza en ti mismo. Reconoce tus capacidades y al mismo tiempo recuerda que dentro de ti, se encuentran las herramientas necesarias para superar esa situación por mas difícil que sea. ¡Tu puedes salir de ahí!!! Pregúntate: ¿Que puedo aprender de esta situación? Y con mucha suavidad, permítete aprenderlo.

UN POEMA INSPIRA Y AYUDA

Susurros en el viento La brisa parece decirme que no queda ninguna esperanza compañera silenciosa en los días más tristes y oscuros quiero reír y llorar al mismo tiempo porque hoy ya no sé que es lo que puedo sentir o no ante las nuebes que se ciernen sobre el corazón. Susurros en el viento que mencionan lo que callamos palabras vacías que nunca más serán pronunciadas el eco de una canción rota y el rastro de una lágrima silenciosa una hoja que se desprende y queda a la deriva luz de luna que no alcanza a penetrar en el alma. No existe un mañana después del pasado que aún amenaza con atarme mediante cadenas invisibles pero dolorosas el sonido ha quedado suspendido a la espera del llanto sé que mis latidos ya no volverán a marchar como antes y aquí me quedaré a la espera de un milagro. Tu voz Tu voz se escuchaba en el horizonte de mis recuerdos dulce como el sueño más vívido que tuve alguna vez fría como una daga que cortaba el aire y yo, encerrado entre la indecisión y la melancolía observa en silencio la agonía de mi corazón. Tu voz fue como una luz en el sendero que se alejaba conforme mis ensoñaciones se volvían trizas tu memoria el más hermoso tormento la ilusión un espejismo que me separaba de mi más grande anhelo un deseo que ahora amenaza con quedarse estático. Tu voz siempre ha permanecido ahí transformándose de maneras continuas y desesperadas distorsionando mis emociones hasta convertirlas en un atisbo de sombras falsas que viví en el ayer y que hoy no me conducen a ningún lado. El color de tus ojos Ya no puedo recordar el color de tus ojos pues los míos se hallan empañados por las lágrimas. Eran tan azules como el cielo de otoño cuando aún caminabamos juntos por un sendero lleno de hojas caídas y lluvia fresca. Solían ser verdes durante las noches interminables en que me susurrabas al oído frases que hoy han caído en un abismo profundo e impenetrable. Se volvían grises como un rayo de luna en mis sueños donde siempre te hallabas presente pero hoy esas imágenes forman parte de recuerdos tristes. No distingo el color de tus pupilas pero sé que las mías se inundan de melancolía. Luces de invierno Se escucha el silencio en mi corazón nubes de hielo cernidas sobre mi cielo personal frío inmenso amenazando mis sueños y una memoria que se apaga mientras titilan las luces de invierno Vento gélido que inunda cada uno de mis sentidos quiero gritar pero mi voz es se pierde en medio de una ventisca donde todo mi sentir se vuelve confusiones, se vuelve tristeza y es más pálido con las luces de invierno. Años que transcurren sin el perdón del tiempo estaciones que reverdecen para volver al hielo una y otra vez los caminos no dan tregua forman un laberinto que me hace ver que te has ido lejos ya no veré más junto a tu las luces de invierno. Gente Invisible Comentános que es lo que piensas acerca de los poemas cortos que escribimos para ti el día de hoy, y si tienes ganas de más no te pierdas estos 5 poemas tristes para ponerse a pensar. ¡Y no dejes de visitarnos! Gente invisible “Este siglo necesita desesperadamente legiones de personas dispuestas a dar el paso y a vivir por un gran propósito, personas que sepan cómo hacer elecciones sabias y que puedan hacer que cada día sea importante”. -Chris Lowney “Existe un miedo que todos tenemos: Miedo a evaporarnos. Miedo a que nadie note que alguna vez pasamos por aquí”. -Dante Gebel Tenía 17 años y quería comerme al mundo de una sola mordida. Sentía que me estaba quedando corto… muy corto con lo que se esperaba de mí. La pregunta era: ¿Quién se esperaba qué cosa? No lo sé. Pareciera ser que había recibido un llamado personal, en un sobre sellado por Dios, con instrucciones precisas para hacer una gran obra y que toda una multitud estaba esperando para juzgar su cumplimiento. Ya que si no lo hacía, estaba condenado al fracaso. Una noche fría de invierno, después de un fuerte momento de reflexión personal que me llevó hasta las lágrimas pensé en aquella frase de Thomas de Kempis, misma que me había topado tan sólo unos días antes en un pequeño librito: “Tú, hombre, ¿dónde estás cuando no estás contigo?”. Realmente me cuestioné dónde estaba si ni siquiera sabía a dónde quería ir. ¿Te ha sucedido? Imagino que sí. Me hice otra pregunta que taladró mi mente en ese momento y que a algunos he compartido en mis conferencias: “¿Qué pasaría si hoy fuera el último día de mi vida?” Y mi respuesta fue tajante: NADA. Sí… en pocas palabras y de forma concreta: NADA. Claro, probablemente me llorarían mis familiares, me extrañaría mi novia de aquel tiempo, algunos amigos sentirían mi ausencia, dirían cosas halagadoras pero nada más. Y mi respuesta no era consecuencia de una baja autoestima; de corazón sentía que estaba pasando por el mundo como un número más, como un desconocido. Y no sólo lo vivía en carne propia, sino en el reflejo de mucha gente que se la pasaba fingiendo ser alguien, pero con el mismo vacío. Pasaron los años, y poco a poco entendí que no se trata de demostrar nada a nadie. Que no hay instrucciones precisas porque siempre es diferente y damos muchas vueltas. Que no puedo hacer muchos planes porque Dios se carcajea. Que tampoco es atrabancarse para comerse al mundo de un bocado. Que nadie se espera nada de mí, porque no vengo a cumplir las expectativas de los demás. Que tampoco importa e interesa que todos estén de acuerdo en lo que hago, que todos me echen porras, me feliciten o me critiquen. No vengo a este mundo a ser la estrella sensación pero sí… definitivamente SÍ…llego para ser el protagonista de mi vida. Comprendí de forma profunda, al conectarme con mi esencia y entender muchas señales, que todos tenemos una misión encomendada, dentro de ese Plan Perfecto y Divino. También supe que vine a este mundo para confiar, creer, dejarme llevar y transmitir un mensaje positivo de felicidad y de esperanza. No supe si hablando, escribiendo o escuchando. Dando conferencias, talleres o clases. En una montaña, en una aula o en un hotel. En el radio, en la televisión o en el internet. Con una o miles de personas. Las formas podrán, han sido y seguirán siendo muy diversas; pero al menos me enamoré de la idea de no dejar al mundo igual que como me tocó. Y a partir de ese momento, al menos por responsabilidad con el Universo y conmigo mismo renuncié a ser una persona invisible. No con el afán de tener status o buena reputación, mucho menos de brillar o ser notado por otros, (que por cierto es el típico pretexto de mucha gente para permanecer en la obscuridad) sino para iluminar mi propia vida y de esta manera compartir algo bueno con los demás. En días pasados me topé con una estadística que me sorprendió. El 74% de los empleados de este país no están contentos en su trabajo (Fuente: trabajando.com). No supe si reír o llorar. Pero si entendí porque tanta gente se la pasa quejándose de los demás en lugar de hacerse responsable de ellos mismos. Me gustaría saber también cuántas mujeres no están contentas con su matrimonio, cuántos hombres no están felices por la pareja que tienen. Vaya que la estadística también sería alta. David montalvo